méditation apsaha hey ho ha

méditation pour éloigner la négativité intérieure et la négativité extérieure

 

Assis jambes croisées, les bras contre le buste, les avant-bras repliés, paumes des mains vers le ciel

concentration entre les deux sourcils

Chantez le mantra :

Apsaha hey hoha Satchéda, Satchadoa, Hâr, hâr, hâr

sur chaque hâr, rentrez l’abdomen vers l’intérieur

 

 

 

Istanbul 138bbs

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