booster la mémoire

Tout d’abord installez-vous assis, jambes croisées, mains en gyan mudra sur les genoux, colonne vertébrale droite; lâchez les tensions du corps. Respirez longuement profondément par le nez, posez votre concentration entre les deux sourcils ; vous pouvez vous aider avec une musique douce apaisante.

L’agitation du mental brouille la mémoire. Grâce à votre respiration, installez un calme intérieur.Envoyez l’inspir dans le ventre, pendant quelques instants, suivez le trajet du souffle ;

 

puis commencez la pratique quand vous vous sentez prêt :

 

booster la mémoire

 

 

 

 

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